Puasa solusi dari wabah Corona Covid -19 ?

Hallo sahabat sehat- Saat ini beberapa negara memiliki masalah bersama yaitu Virus Corona Covid-19, dengan kondisi tersebut, semua negara mengambil langkah – langkah pencegahan menurut WHO dan pemerintah setempat. Secara umum pencegahan yang dilakukan ialah menerapkan pola hidup sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh dan memutuskan rantai penyebaran virus. Saat ini telah memasuki bulan ramadhan dimana semua penduduk muslim melakukan ibadah puasa, hal tersebut bertujuan untuk meningkatkan kualitas spiritual dan berdampak positif dalam menjaga kesehatan tubuh.

Berpuasa ala Rasulullah saw, beliau merupakan penyampai pesan bagi pemeluk agama Islam :

1. Air Putih dan Madu 
Rasulullah saw selalu memulai santap sahurnya dengan segelas air putih yang dicampur madu sebanyak 1 sendok, hal ini dapat menguatkan lambung dalam menyerap nutrisi. Madu berkerja sebagai antibakteri dan merangsang kerja enzim. Madu merupakan obat alami bagi penderita batuk.

2. Makan sayur dan buah
Rasulullah saw sangat menyukai sayuran dan buah-buahan, hal ini bisa dilihat ketika beliau menghabiskan terlebih daluhu sayuran dan buah-buahan sebelum menyantap makanan lainnya. WHO sendiri menyatakan bahwa kandungan mineral, vitamin, dan serat pada sayuran dan buah-buahan dapat mencegah dari penyakit, terutama penyakit yang menimbulkan kematian.

3. Tidak langsung tidur setelah makan 
Rasulullah bersabda,” Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kapada Allah SWT dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati menjadi keras.”(HR. Abu Nu’aim dari Aisyah r.a) Tidak tidur setelah sahur dan melakukan ibadah, bukan saja meningkatkan kualitas spiritual kita, tapi juga berdampak positif ke sistem pencernaan. Kebiasaan tidur setelah makan, berpotensi menimbulkan masalah pada liver atau hati.
4. Makan secukupnya 
“ Tidaklah anak cucu Adam mengisi wadah/bejana yang lebih buruk dari perutnya, sebenarnya beberapa suap saja sudah cukup meneguhkan tulang rusuknya. Kalaupun dia harus mengisinya, amaka 1/3 untuk makanan, 1/3 untuk minuman, dan 1/3 untuk bernafas.”(HR. Muslim Tirmidzi dan Ibn Majah) Rasulullah saw mengajarkan kepada kita untuk makan saat laparberhenti sebelum kenyang, hal mengajarkan kita untuk mengetahui kebutuhan tubuh kita sendiri.

5. Makan secara perlahan 
Rasulullah saw mengajarkan kita untuk mengkonsumsi makanan secara perlahan, hal ini berdampak pada kualitas makan akan lebih baik dan sistem pencernaan tubuh pun bekerja dengan baik.

Pernjelasan tersebut dapat disimpulkan bahwa seharusnya muslim memiliki pola hidup sehat, dan memiliki ketahanan tubuh yang baik, apabila semua muslim mengikutinya secara menyeluruh.