Mari Kenali Asam Lambung atau Maag

Sumber : https://hellosehat.com/pusat-kesehatan/gangguan-pencernaan/gastritis/minum-obat-maag-sebelum-makan/

Asam Lambung -Dalam lambung ada cairan asam yang berfungsi untuk mengolah makanan. Hal yang dihindari banyak orang yaitu Asam Lambung naik, asam lambung naik dapat menimbulkan mual, muntah, kembung, sensasi panas di perut, dan makanan kembali ke kerongkongan.

Hal-hal yang dapat menaikkan asam lambung yaitu buah-buahan masam, makanan tinggi lemak, makanan pedas, coklat, dan kopi hitam.

Anda mengalami asam lambung, maka konsumsi makanan ini

Asam lambung anda naik dan mencari obat alami untuk menghilangkan dampak dari naiknya asam lambung. Berikut ini beberapa makanan sehat yang bersahabat dengan lambung, yakni :

1.   1.  Jahe

• Sumber : https://www.99.co/blog/indonesia/manfaat-jahe-virus-corona/

Tanaman rempah-rempah di negeri nusantara ini begitu berlimpah, salah satunya tanaman jahe. tanaman ini sudah dipakai oleh nenek moyang kita untuk mengobati beberapa penyakit, salah satu nya yakni Asam lambung atau Maag. Jahe memiliki kandung inti inflamasi yang berfungsi mengatasi masalah asam lambung atau maag.

Cara menkonsumsinya yaitu sediakan 1 jahe kemudian dipotong atau di parut lalu seduh dengan air hangat kemudian air nya di minum.

2.   2.  Lidah Buaya

Sumber : https://banjarmasin.tribunnews.com/2018/03/28/mau-cantik-cetar-

membahana-pakai-lidah-buaya-ini-4-manfaatnya-untuk-kecantikan

Jenis tanaman ini biasa digunakan untuk perawatan wajah dan rambut. Tapi ternyata, manfaat lidah buaya juga memiliki manfaat menangani penyakit maag. Cara menkonsumsinya yaitu cairan di dalam lidah buaya dikeluarkan ke gelas kemudian diminum.

3.    3. Oatmeal

Sumber : https://fitfoodiefinds.com/how-to-make-oatmeal/

Jenis olahan Oatmeal dampak memberikan efek lapar yang cukup lama, jadi makanan ini cukup rekomendasi bagi penderita maag yang ingin berpuasa. Makanan ini dikonsumsi sebelum berpuasa atau pada saat sahur agar memiliki energi dalam menjalani puasa seharian full.

4.  4.  Pisang

Sumber : https://www.pinterest.com/pin/265501340518242048/

Pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 yang baik untuk menetralisir asam lambung. Selain pisang ada beberapa buah-buahan yang dianjurkan untuk pengidap asam lambung, seperti buah pir, apel, dan melon.

5.    5. Sayuran Hujau

Sumber : https://www.wallpaperbetter.com/id/search?q=sayuran+hijau

Sayuran memiliki serat yang baik untuk pencernaan seperti sayuran kol, brokoli, kentang, salada, timun, buncis, dan asparagus.

6.    6. Daging tanpa lemak

Sumber : https://style.tribunnews.com/2017/09/01/ingin-makan-daging-kambing-namun

-tak-mau-kolestrol-berlebih-begini-cara-atasinya?page=all

Daging dengan rendah lemak sangat mudah di olah oleh lambung. Pilih daging rendah lemak tanpa kulit dan diolah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus, atau dibakar.

7.   7.  Roti

Sumber : https://www.wallpaperbetter.com/id/search?q=roti+gandum

Menurut studi dari Cleveland Clinic, pengidap asam lambung masih boleh mengonsumsi roti. Namun, jenis roti yang disarankan adalah roti yang terbuat dari gandung atau mengandung beragam biji-bijian di dalamnya. Hal ini karena jenis roti tersebut kaya kandungan vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

Selain makanan, masih banyak faktor-faktor lainnya yang memicu naiknya asam lambung. Tidak hanya menjaga pola makan sehat, hindari kebiasaan-kebiasaan yang memicu asam lambung, seperti merokok, makan-makanan dalam porsi banyak sekaligus, tiduran setelah makan, dan minum-minuman beralkohol.