Selama Puasa, Sebaiknya Sahur atau Tidak Sahur ?

Sumber : https://www.liputan6.com/ramadan/read/4233645/7-makanan-yang-bikin-cepat-lapar-hindari-saat-sahur

Saat ini telah masuk Bulan Ramadhan, dimana masyarakat muslim  melakukan puasa selama sebulan, berpuasa merupakan kegiatan tidak makan dan minum, sedangkan tubuh butuh energi dalam menjalani aktivitas selama seharian, Apakah sahur wajib sebelum berpuasa?Makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat sahur?.

Nabi Muhammad SAW menganjurkan untuk sahur sebelum berpuasa, dari segi kesehatan pun memiliki pengaruh positif untuk tubuh. Dampak positif yang perlu anda ketahui :

           1. Memberikan Energi

Manfaat utama makan sahur adalah sebagai pasokan energi bagi tubuh sebelum berpuasa. Entah apa yang terjadi ketika anda tidak sahur? Pasti anda tidak memiliki cukup energi untuk berpuasa seharian.

Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan-makanan yang memiliki gizi seimbang seperti karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral.

           2. Menghindari Gangguan Pencernaan.

Seseorang yang melakukan puasa biasanya mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit. Hal ini diakibatkan tidak adanya asupan serat dan air selama berpuasa, jadi manfaat makan sahur dapat mempersiapkan pasokan serat dan cairan untuk menghindari sembelit.

Serat bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan, serta memperbanyak minum air putih agar usus bersih dari racun-racun dari sisa makanan.

            3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kondisi tubuh bagi yang berpuasa mungkin bisa dengan mudah terserang penyakit. Sebab penurunan kinerja sistem kekebalan tubuh saat berpuasa. Maka, makan sahur sangat penting dengan konsumsi makanan gizi seimbang seperti sayur dan buah-buahan agar kekebalan atau imun tubuh tetap baik ketika berpuasa. 

4. Melancarkan Peredaran Darah

Minum air putih saat sahur menjadi begitu penting. Sebab, minum banyak air putih—terutama air putih hangat—saat sahur dapat menetralisir sekaligus membuang tumpukan lemak di dalam tubuh. Dengan begitu, racun-racun akan ikut terbuang, yang kemudian berdampak pada lancarnya peredaran darah di dalam tubuh.

Jadi aktivitas sahur sangat penting bagi seseorang sebelum berpuasa. Jika anda telah mengetahui manfaat makan sahur bagi kesehatan, maka melewatkan makan sahur sama saja merugikan tubuh anda.

Sumber : https://doktersehat.com/manfaat-sahur/